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            遠洋體育塑膠跑道材料廠家

            16年塑膠跑道材料工廠

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            通過中國環境標志產品認證、符合FIBA,ISSS

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            遠洋體育:冬季動一動,少鬧一場病

            編輯:遠洋體育    日期:2021/10/28 14:52:20
            俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。隨著人們健康意識的日益提高,越來越多的人即使在寒冷的冬天也酷愛出門跑步,鍛煉鍛煉身體。那么,冬季體育鍛煉應注意哪些問題呢?


             


            1、運動前要防止受寒凍傷

            外出進行鍛煉,要根據戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經常搓、擦以促進局部血液循環外,還應做相應的保護措施,如:戴手套、耳套等,避免受寒凍傷,得不償失。

            2、運動時要選好體育設施

            有人說,跑步隨便在一條跑道上跑不就可以了嗎?但事實真的是這樣嗎?在路邊跑步除了安全問題以外,最大的弊端是空氣質量很差,汽車排放的尾氣、卷起的灰塵等等,如果你在路邊跑步這些就都會被你吸進肺里,久了就會危害自己的健康;而在柏油路、石板路上跑步對膝蓋的壓力很大,容易受傷。所以,在進行運動時我們還是要選擇一個體育設施好的場地。

            遠洋體育是一家集塑膠跑道材料研發、生產及銷售鋪裝于一體的綜合性體育產業生產廠家。其專注于運動場地材料20年,擁有專業的施工隊伍、先進的施工設備、專業的施工工藝,行業案例遍布全國各地,廣受贊譽。

            3、運動后要科學放松

            最后,在結束運動鍛煉后,要學會科學放松,不要急于休息。例如。我們可以在原地蹦跳踢腿,但要注意全身放松,兩臂自然抖動,兩腿交替前后左右自然擺動,然后抬膝俯身,兩手握拳或成刀形,捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松。同時輕松、愉悅的心情會對身體產生良好的促進作用,所以我們還要做好心境上的放松。

            沒有全民健康,就沒有全面小康。近年來,我國始終把滿足人民健康需求作為體育工作的出發點和落腳點,不斷夯實體育設施基礎,廣泛開展全民健身運動。所以,遠洋體育響應國家號召,積極夯實體育基礎設施,為人民提供更多功能齊備、造型獨特,極具現代氣息運動場地。

            初冬已來,冬天動一動,少鬧一場病。冬季運動要有好的體育設施;好的體育設施建設,選擇遠洋體育,為您提供更環保、更高品質的體育場地。

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